Relaksasi Total Versi Buku Anger

June 13, 2017 at 3:24 pm

Ini adalah sebuah contoh tentang bagaimana membimbing dirimu sendiri dan orang lain dalam Relaksasi Mendalam. Mengizinkan tubuhmu beristirahat adalah sangat penting. Ketika tubuhmu merasa tenang dan santai, pikiranmu juga akan menjadi damai. Latihan Relaksasi Mendalam sangat penting bagi tubuh dan pikiranmu untuk sembuh. Luangkanlah waktu untuk sering melatihnya. Walaupun panduan […]

Buku Panduan Retret Plum Village

May 7, 2015 at 5:38 pm

Zaman teknologi sekarang memudahkan kita dalam membawa naskah-naskah elektronik. Kami dari panitia juga ingin mempermudah para sahabat yang akan mengikuti retret Plum Village, dengan tema : “Go as a River: In Gratitude to Zen Master Thich Nhat Hanh” bisa mendownload buku panduan versi elektronik dalam bentuk PDF. Anda bisa dengan […]

Memberi Bimbingan (Shining Light)

August 13, 2014 at 10:37 am

Ada sebuah latihan di Plum Village yang bernama Memberi Bimbingan (Shining light atau Offering Guidance), latihan ini berasal dari tradisi monastik yang melakukan wassa selama 3 bulan, di hari terakhir wassa ada Upacara Pavarana. Sebelum upacara penutupan wassa, maka setiap anggota monastik memberikan “bimbingan” kepada junior berkaitan dengan latihan-latihan mereka, […]

Panduan Relaksasi Total

March 28, 2014 at 7:22 am

Relaksasi total merupakan cara untuk membantu pikiran dan badan jasmani untuk istirahatdengan penuh kesadaran. Praktik ini akan bermanfaat jika dilakukan secara rutin, membantu pikiran menjadi lebih jernih dan badan menjadi lebih segar. Jika anda tertidur, biarkan tidur terjadi alami, jangan menolaknya. Tidur jenis ini adalah tidur yang sangat baik. Tidur seperti ini tidak […]

5 Latihan Sadar Penuh

November 27, 2013 at 2:33 pm

Latihan Pertama: Menjunjung Tinggi Kehidupan Sadar akan penderitaan yang disebabkan oleh penghancuran kehidupan, aku bersedia memupuk pengertian mendalam atas keadaan saling bergantungan dan belas kasih serta mencari cara untuk melindungi kehidupan manusia, binatang, tumbuhan, dan bumi ini. Aku bertekad untuk tidak membunuh, tidak membiarkan pihak lain membunuh, dan tidak mendukung […]

5 Renungan Sebelum Makan

November 27, 2013 at 2:28 pm

Makanan ini adalah pemberian seluruh alam semesta—bumi, langit, dan dari berbagai hasil kerja keras Semoga kami makan dan hdiup dengan penuh kesadaran dan rasa terima kasih, agar kami layak untuk menerimanya Semoga kami dapat mengenali dan mengubah bentuk-bentuk pikiran tidak bajik, terutama keserakahan, dan belajar untuk makan dengan kewajaran Semoga […]

Pendarasan

November 26, 2013 at 1:48 am

1.   Persembahan Dupa (GENTA 3x) Harumnya dupa telah mengundang bodhicitta hadir Bersamaku, bersamaku sesungguhnya di sini, sesungguhnya di sini Harumnya dupa ini melindungi dan menjaga batin Oh… harumnya dupa ini menyatukan kita semua Dalam pelaksanaan sila samadhi prajna Kami datang persembahkan semua Namo bodhisattvebhyah Namo mahasattvebhyah (GENTA)   2.   Menyentuh […]

5 Latihan Menyentuh Bumi

November 26, 2013 at 1:32 am

MENYENTUH BUMI   Latihan Menyentuh Bumi adalah kembali ke bumi, ke akar kita, ke leluhur kita, dan menyadari bahwa kita tidak sendirian tapi tersambung dengan seluruh aliran spiritual dan darah leluhur. Kita adalah penerus, kelanjutan dari mereka, dan bersama mereka kita akan berlanjut ke generasi yang akan datang. Kita menyentuh […]

14 Latihan Sadar Penuh

November 20, 2013 at 7:57 pm

1. Latihan Sadar Penuh Pertama: Keterbukaan Sadar akan penderitaan yang disebabkan oleh kefanatikan dan intoleransi, kami bertekad untuk tidak memberhalakan atau terbelenggu pada doktrin, teori, atau ideologi mana saja, termasuk yang Buddhis sekalipun. Kami bertekad memandang ajaran Buddha sebagai pedoman yang membantu kami untuk belajar melihat lebih dalam dan mengembangkan […]