Panduan Relaksasi Total

March 28, 2014 at 7:22 am

Relaksasi total┬ámerupakan┬ácara untuk membantu pikiran dan badan jasmani untuk istirahatdengan penuh kesadaran. Praktik ini akan bermanfaat jika dilakukan secara rutin, membantu┬ápikiran menjadi lebih jernih dan badan menjadi lebih segar. Jika anda tertidur, biarkan tidur terjadi alami, jangan menolaknya. Tidur jenis ini adalah tidur yang sangat baik. Tidur seperti ini tidak […]

Istirahat

November 20, 2013 at 2:47 pm

Mengetahui kapan perlu istirahat itu penting. Kadang-kadang, kita memaksakan diri dalam latihan atau menerima tanggung jawab terlalu banyk tanpa pertimbangan matang; sehingga kita menjadi sangat lelah dengan mudah marah. Latihan hidup sadar seharusnya tidak melelahkan tetapi semestinya lebih menghasilkan tenaga baru. Namun bilamana kita mengetahui kita sudah lelah, sebaiknya kita […]